许多男性抱怨效力下降，但并不急于去看医生。微妙问题的背后可能是需要紧急治疗的严重病症，或者仅仅是压力、过度劳累或不活跃的生活方式。
效力下降的另一个常见原因是饮食不均衡。让我们了解如何安全有效地提高自己的效能以及您应该了解的最常见方法。
哪些增强效力的药物最安全？
今天，您可以以实惠的价格购买各种产品，这将有助于恢复或提高效力并恢复性欲。然而，并非所有这些都同样安全有效。
例如，与 PDE-5 抑制剂相关的流行效力兴奋剂有许多禁忌症，如果不加控制使用，可能会引起负面反应，并造成严重的健康后果。但与此同时，这种强效药物在使用后 30-50 分钟内即可见效。
对于增加效力的安全药物来说，情况完全不同。它们起效的速度没有那么快，但草药制剂的副作用要少得多。所有相对安全的性增强剂可以分为两类：
- 顺势疗法药物；
- 生物活性添加剂（BAS）。
供你参考！ 所有这些产品都具有天然成分。它们不仅对男性的泌尿生殖系统，而且对他的整个身体都有温和的影响。不幸的是，顺势疗法和营养补充剂并不能帮助所有人。大多数情况下，此类药物用于预防并作为复杂治疗的一部分。
安全膳食补充剂的功效
膳食补充剂是一大类含有有效但天然成分的药物。它们可以与其他方法一起使用，也可以单独使用，以提高效力。
现代药理市场上有一百多种此类男性自然疗法，其成分、制造商和价格各不相同。
根据东方医学古老配方制成的中国膳食补充剂特别受欢迎。它们通常含有冬虫夏草、人参等活性成分。
民间食谱
传统医学还知道各种可以帮助男性始终保持良好功效的食谱。因此，治疗师建议男性：
- 在日常饮食中加入尽可能多的壮阳食品。这些包括牡蛎、蛤、贻贝、海鱼、海藻和瘦肉。多吃新鲜蔬菜、水果、浆果、香草、乳制品、蜂蜜、坚果和干果也很有用。芹菜、洋葱、大蒜、生姜和甜菜是其他一些有助于增强效力的食物。
- 饮用基于药用植物的输液、汤剂和茶。因此，含有杂草、荨麻、百里香、鼠尾草、人参、刺五加、芦荟、甜菖蒲、玫瑰花、百里香和其他草药和根的药物被认为特别有效。
请记住，使用民间食谱来增强功效非常安全，但并不总是有效。例如，药用植物对于治疗因过度劳累、压力和不良生活方式引起的不适非常有效。然而，因疾病引起的失败必须在医疗指导下综合治疗。
体育锻炼可增强效力
您不仅可以在家中借助在药房或从互联网上的官方代表处购买的各种药物来增强效力，还可以通过某些体育锻炼来增强效力。
有一些特殊的专有训练方法可以改善勃起，以及可以使盆腔器官的血液供应正常化、加速代谢过程和排除毒素的练习。
最有效的技术包括：
- 凯格尔练习；
- 跑步、步行和行军；
- 脊柱和整个身体的各种拉伸；
- 深蹲；
- 平板支撑和一些瑜伽体式；
- 引体向上；
- 骨盆的圆周旋转。
通过按摩和自我按摩下背部、臀部、会阴、阴茎和前列腺也有助于增强效力。然而，由于此类程序需要一定的经验和知识，并且可能导致负面后果，因此必须非常小心地进行。
为了达到最大的效果，必须定期进行所选的体育锻炼。而且你必须知道何时停止。训练有禁忌，过度紧张会产生相反的效果。
医生的一般建议
勃起是一个复杂的机制，受多种因素影响。为了恢复性能力和性欲，除了使用民间食谱、各种安全药物和进行某些体育锻炼外，专家建议遵守以下规则：
- 改掉坏习惯；
- 喝足够的水；
- 每周锻炼几次，每天锻炼；
- 均衡饮食，每天少量进食 5-6 次；
- 多走路，呼吸新鲜空气；
- 积极思考；
- 减轻压力并防止过度劳累；
- 每天至少睡眠7-8小时；
- 硬化;
- 与伴侣定期发生性行为，增加亲密关系的多样性；
- 尽量避免体重增加；
- 如果您出现令人不安的症状，请及时咨询医生，遵循他的所有建议，不要跳过专家的预防性检查。
只有综合的方法才能帮助恢复效力，并作为预防身体各种疾病的良好预防措施。在你的生活中做出这些改变的几周内，你将开始注意到积极的结果。
结论
请记住：效力下降，但不伴随尿液或精液一起释放血液或脓液、疼痛、射精和排尿问题以及其他令人不安的症状，您可以尝试使用一种安全的方法来消除自己。
如果您的病情在一周内没有改善，您应该咨询医生并接受他规定的检查和必要的检查。如果存在与勃起功能障碍相关的其他令人不安的症状，您应该立即咨询专家，并且在任何情况下都不要尝试自己解决问题。