男人进行高质量性交的能力，包括出于生殖目的，是充实生活的重要生理和心理组成部分。各种不利因素（持续的压力、一些慢性病、恶劣的环境、酗酒、长期使用药物等）都会显着影响性能力。有一些产品可以提高男性的效力，以弥补体内某些物质（营养素）的缺乏并调节泌尿生殖系统器官的功能。
男性的正确营养
勃起功能在很大程度上取决于一个人的饮食情况。为了在私人领域没有问题，有必要从饮食中去除含有高胆固醇和化学添加剂的不良、不健康的食物，并添加对男性效力有用的食物，增加性欲的质量.
菜单上有什么不受欢迎的？
效力降低如下：
- 半成品,快餐. . . 几乎所有所谓的"快餐"（这一组包括饼干、薯条、炸薯条、零食、汉堡包等）都是由反式脂肪制成的，这些脂肪会使血液变稠，导致荷尔蒙失调、体重增加和胆固醇。结果，性欲降低，勃起功能障碍发生。
- 烟熏肉. . . 蒸气和液体烟雾的成分含有毒素，会使睾丸状况恶化并减慢必不可少的雄性激素 - 睾酮的合成。
- 烤. . . 糖和酵母是烘焙食品的一部分，会抑制雄性激素的合成。
- 糖果.. .甜食往往会导致肥胖、糖尿病和神经纤维的破坏。由此产生的脂肪层促进睾酮转化为女性性激素。
- 某些类型植物油.. .亚麻油、玉米油和豆油会抑制精子的发育。
- 蛋（鹌鹑除外）。建议不要在 2 天内吃超过 1 个鸡蛋，以免降低生育能力。
- 啤酒.. .由于女性性激素成分中存在植物雌激素，该饮料对男性性欲有极其不利的影响。它们的活动会导致荷尔蒙平衡出现故障。经常喝啤酒，男人的胃里会形成一层脂肪，胸部会变大，男性更年期会更快进入。
- 咖啡以及含有咖啡因的饮料。天然兴奋剂显着降低男性荷尔蒙睾酮的水平，同时增加女性性荷尔蒙的水平。
- 起泡甜饮料.. .它们含有各种染料、有害的化学添加剂、大量不会对性欲产生最佳影响、减缓精子运动和睾酮产生的糖。
为防止出现泌尿生殖系统功能障碍，如血管阻塞、循环障碍，有必要消除或尽量减少高胆固醇的饮食食物（肥牛肉、猪肉、奶酪、香肠、黄油、肝酱） ）。..
信息：世界卫生组织 (WHO) 建议将反式脂肪酸的摄入量减少到一天内食物摄入卡路里的 1%。
什么食物能增强体力
除了去除对男性健康不利的食物外，添加可提高男性效力的产品也很重要。那些含有维生素 E、A、B 组、易消化的蛋白质、微量和宏量元素是理想的。她：
- 激活雄性激素形成的阶段；
- 促进神经冲动沿纤维更好的运动；
- 将能够增加效力。
哪些产品符合以上要求？
海鲜增加效力
专家说，这个问题最有效的答案是：应该吃什么才能让男性的性器官正确站立：海鲜。这是由于锌含量高——锌是"最好"保持男性健康所需的主要成分。由于体内的这种矿物质：
- 合成睾酮；
- 降低其变质的风险；
- 防止男性荷尔蒙转化为女性性荷尔蒙——雌激素。
缺乏一种元素会导致性欲减弱，生命活动减少。
海鲜包括：
- 海藻（包括藻类）；
- 贝类- 贻贝、牡蛎（这两种无脊椎动物都是一种强大的催情剂，可刺激血液循环、延长性交持续时间、增加精液量、由于作为物质一部分的多巴胺而增加性欲）；
- 头足类- 章鱼、鱿鱼；
- 甲壳类- 虾、龙虾、龙虾、螃蟹。
贝类最好在春季捕获。它们是生吃的，撒上柠檬。其他非常有效的促进勃起的产品是鲨鱼肉、鳐鱼。
重要的！贝类不应被滥用，尤其是患有糖尿病、胃炎的男性——这会威胁胃和肠道黏膜炎，以及体内汞的过度饱和。
鱼作为男性力量的产物
鱼含有磷、碘，可促进精子形成和性欲。在改善男性健康方面，海鱼优于河鱼——它含有大量有用的矿物质和维生素。
男性最健康的鱼：
- 比目鱼... 其成分中包含的蛋白质吸收良好。此外，它还含有丰富的锌、维生素E、A、B群。炖、煮、炖。不建议煎这种鱼。
- 鲭鱼... 他们吃煮熟的食物——这种形式的 omega-3 和 omega-6 酸被保存在里面，这些酸与男性荷尔蒙的合成有关。
除了这些类型的鱼，建议在菜单中加入金枪鱼、鲑鱼、大比目鱼和沙丁鱼。
我们用鹌鹑蛋增加效力
鹌鹑蛋有助于提高效力，因为蛋黄中含有的"好"胆固醇是皮质醇和睾酮分子的构建材料。它在血液中的存在不会引起动脉粥样硬化，因为它由强大的细胞再生器平衡，一种抗氧化剂——卵磷脂。
蛋黄中含有氨基酸、磷、铁、维生素A、E、D、B1、B2、锌、钾、类胡萝卜素，对泌尿生殖系统的活动有积极作用。在饮食中定期加入鹌鹑蛋可以降低血液中"坏"胆固醇的水平。这反过来：
- 将勃起功能障碍的风险降至最低；
- 增强免疫系统；
- 增加血液循环；
- 影响性欲的增加。
蛋白质几乎完全被吸收，所以一个成年男性一天可以吃几个鹌鹑蛋。它们被生吃，煮熟，并准备了带有草药的煎蛋卷。
提示：吃从私人供应商处购买的受精鹌鹑蛋最有效。
肉类拯救男性性欲
肉类和肉制品含有大量的氨基酸、蛋白质，它们在肌肉组织的形成和维持男性性激素的平衡方面发挥着重要作用。肉具有很高的能量值，因此当食用时，身体开始大量产生"身心荷尔蒙"——甲状腺素，从而刺激性唤起。
保持唤醒的最佳方法是已知的：
- 红瘦肉（马肉、牛肉）；
- 膳食肉类（兔、鸡、火鸡、鹌鹑、野鸡）；
- 异国情调的肉制品（公羊、公牛睾丸）。
肉制品在烤箱中准备、烤制或蒸制。添加蔬菜和香草作为配菜。
注：兔肉中蛋白质含量超过鸡肉21%，肉类消化率达90%（对比：牛肉消化率达60%）。
男性健康营养
坚果 - 虽然在胃里很重，但它们是实现高质量勃起的非常有效的产品。因此，允许每天食用，但不能超过 1 把。水果富含锌、镁、氨基酸、维生素 E、B 组。最大的好处是从松子中获得。
有几种使用坚果来增加效力的食谱。它们可以单独食用，与蜂蜜混合食用，添加到香蕉、胡萝卜、苹果、干果等中。肉豆蔻应作为调味品，加入各种菜肴中，或用水稀释后饮用。您每天摄入的量不能超过 1/3 茶匙。
乳制品 - 有效的营养以获得良好的效力
乳制品（牛奶除外，包括酸奶油、夸克、开菲尔和酸奶）含有各种不同的维生素。她：
- 促进更好的精子形成；
- 使生殖功能正常化；
- 延长性交。
一种可以使性生活更长久、质量更高的绝妙工具是马奶 - kumis。
注意力！不建议有胃肠道疾病的人使用 Kumis。
快速行动的男性效力产品
是否有任何产品可以立即提高男性效力？
最有效的补救措施是凝乳酶的干胃。根据特殊配方准备并在亲密前不久服用，骆驼胃与刺激勃起的药物具有相似的效果。包括：
- 为了让阴茎整夜站立，一块重量约为 2 - 3 克的小块就足够了；
- 行动来得很快；
- 天然产品是绝对无害的。
该工具的唯一缺点是它的稀缺性。
男性力量的其他著名产品：
- 大蒜制成的酒精酊剂；
- 生姜注入伏特加；
- 由欧芹制成的伏特加酊剂；
- 辣根、姜根和月光下的蜂蜜（辣根）。
这些酊剂特别推荐给 50 岁以上的人。该产品可加强血液循环，激活性腺的活动并增加效力。
建议：由于在温室条件下生长的植物可能含有大量硝酸盐，因此建议在使用前将欧芹冷冻在冰箱中。
养蜂产品以提高效力
有一件事是肯定的：蜂蜜和蜜蜂面包是对男性健康非常有效的产品。它们含有大量蛋白质、果糖、葡萄糖和生物活性成分，可调节：
- 睾酮生产;
- 造血功能正常化；
- 阴茎充血。
蜂蜜与坚果一起食用，用作各种谷物的添加剂，蜂蜜鸡尾酒就是用它制成的。Perga 每天早上服用 1 汤匙 1 汤匙 1 次。湖空腹时。
信息：Api 产品禁用于恶性肿瘤、格雷夫斯病。
哪些蔬菜和水果可以提高男性的效力
蔬菜和水果是增强效力的必需品。它们中的大多数都可以安全地从商店或市场购买。阳痿让位于富含锌、胡萝卜素、维生素 C、B 组和强大的抗氧化剂番茄红素的蔬菜。这些包括：
- 甜菜（炖，蒸，种子汤）;
- 干大蒜（另一方面，新鲜大蒜可以降低睾酮合成）；
- 洋葱;
- 白菜和花椰菜、西兰花；
- 白根（白萝卜）；
- 姜根;
- 番茄酱;
- 红辣椒，其中含有有益的 β-胡萝卜素；
- 播种胡萝卜等。
当以生、熟、蒸的形式食用时，男性力量变得更强，荷尔蒙背景稳定，吸引力重新出现。
当您食用含有叶酸、维生素（包括脂溶性维生素视黄醇）的水果时，泌尿生殖系统会持续工作。那：
- 橙色、黄色调（橙色、柠檬）的柑橘；
- 葡萄，包括葡萄汁，因为含有大量镁，有助于对抗男性不育；
- 石榴、西瓜、加速血液流动的血管扩张剂，都是预防前列腺癌的有效药物；
- 提高生育能力的香蕉；
- 增加性交持续时间的干枣等。
某些类型的浆果（枸杞、沙棘、蔓越莓、蓝莓、草莓、覆盆子）、香料、欧芹、芹菜也是很好的性增强剂。
这很有趣：如果将水果切碎并用奶油调味，维生素视黄醇会更好地被吸收。
在某些食物的帮助下增加效力是非常真实的。但仅仅用它来养活一个人是不够的：如果一个人酗酒、抽烟或不过健康的生活方式，任何饮食或菜单调整都无济于事。解决问题的方法必须是全面的，然后一切都会好起来的。