根据官方统计，在 1. 52 亿男性中观察到勃起功能障碍。研究表明，美国白人人口最容易受到这个问题的影响，因为勃起功能障碍在那里不断变得"年轻"。根据官方数据，30 岁以下的美国人中有 17% 有性问题。当谈到最健康的国家时，斯堪的纳维亚人名列前茅。例如，40 岁以上的芬兰人中有 65% 从未遇到过这个微妙的问题。
年龄相关病因
平均而言，在 20 到 60 岁之间的男性中，有 20% 会出现性功能障碍，但在 95% 的情况下，如果您遵循医疗建议而不采取药物治疗，则有可能提高男性的性能力。但是，官方统计数据中不能排除错误，这仅仅是因为许多人不想在没有专家帮助的情况下认识到问题并试图解决问题。但是，如果 60 年后没有勃起可以被认为是自然虚弱和激素水平下降，那么 20-30 年后的问题通常是由需要治疗的疾病引起的。
在不同的年龄段，勃起功能障碍的病因以及恢复效力的可能性是不同的：
| 年龄 | 主要原因 | 你怎么能增加效力？ |
|---|---|---|
| 20-30岁 |
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| 30-40岁 |
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| 40-50岁 |
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| 50-60岁 |
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| >60岁 |
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该表显示了最常导致特定年龄男性效力丧失的主要原因，但未说明一般病因。例如，在任何年龄的盆腔器官手术期间都可以观察到勃起功能障碍。只有医生才能做出准确的诊断。
降低性激素水平的过程不能随着年龄的增长而停止，但在 40 岁时可以看到睾丸激素缺乏的明显迹象，但直到 70 岁时才会出现。因此，健康的生活方式是预防性功能障碍的必要措施。
一般建议
健康的生活方式是任何治疗的基础。如果一个人继续使用"增味剂"，如酒精或垃圾食品，没有兴奋剂，性生活就变得不可能。因此，要提高效力，您应该从以下提示开始：
- 拒绝饮酒。尽管酒精被认为是解放和适当调整的事实，但它只适用于害羞的青少年，他们唯一的问题可能是早泄。20 岁以上的男性不需要任何戒断药，乙醇也会减缓代谢过程。患有前列腺炎，这是严格禁止的。如果阳痿的病因尚不清楚，则应完全避免饮酒；
- 与额外的体重作斗争。许多人认为超重的问题纯粹是一种审美上的不适，但一切都要严重得多。科学家已经证明，即使是超重 5 公斤也会导致性欲下降和性欲下降。这不仅是因为认为自己没有吸引力，还因为生理问题：呼吸短促、虚弱、身体耐力下降、荷尔蒙变化等。因此，即使与健康体重略有偏差，您也需要恢复正常，最适合无碳水化合物的蛋白质饮食。然而，更准确、更合适的饮食是由医生个人建议的；
- 好好休息和运动。无论活动类型如何，日常工作和问题都会给男人带来生理和道德压力。慢性疲劳对其性功能有不利影响。因此，为了提高男性效力，获得足够的睡眠和交替的工作和休息阶段非常重要。为避免抑郁，建议您每个月至少在周末完成一次家务，并出城放松一下。一个很好的治疗忧郁症的方法是一种愉快的爱好，最好是某种轻运动：骑自行车、跑步、游泳；
- 定期做爱。与伴侣持续接触对于维持健康的激素水平、刺激优质精子的成熟和预防循环障碍是必要的。相信每月8次接触足以保持男性的力量，但如果亲密发生得更频繁，那只是对整体健康和好心情的一个加分；
- 定期检查。不要忽视体检，因为您必须从小就照顾好男性的健康。早期发现的疾病更容易治疗。鉴于勃起功能障碍和男性不育的问题在过去几十年中"恢复活力"，至少每六个月需要进行一次检查。
为了营造浪漫轻松的氛围，最好在房间内点燃带有肉豆蔻或香菜气味的芳香蜡烛，而不是葡萄酒。这是在禁止饮酒的穆斯林国家提高性欲的众所周知的技术。
练习
据统计，在大约 15-30% 的情况下，勃起问题是由于流向生殖器的血流量减少所致。因此，有必要借助饮食来清除血管中的胆固醇和其他"沉积物"，同时增加血液的局部微循环。为了提高效力，在家定期做简单的练习就足够了：
- 练习"桥梁"；
- 练习"桦木"；
- 从仰卧位抬起骨盆 - 10 次；
- 锻炼"自行车" - 1-5 分钟；
- 膝盖向上迈步和慢跑 - 1-5 分钟；
- 臀部和耻骨区域的紧张和放松；
- 旋转骨盆 - 顺时针旋转，直到您感到腰部区域发热，因为这是血液流向骨盆器官的标志；
- 转身——仰卧位，你需要用右膝触碰左肘，反之亦然；20次就够了，但动作要快；
- 坐姿臀部的张力——你需要保持5秒的张力；推荐 10 种方法。
最好是早上起来做，让身体恢复活力，但如果做不到，可以晚上做，用鸡蛋和开菲尔的蔬菜沙拉代替丰盛的晚餐。蛋白质食物不会导致体重增加并促进肌肉锻炼。
长时间保持在一个位置也会对效力产生不利影响。因此，在办公室工作或开车时，建议步行5-10分钟，最好走楼梯，每天至少数次，拒绝使用电梯。每天爬楼梯有助于增加效力，因为它可以防止血液停滞并改善心脏活动。
科学家已经证明，在户外锻炼更有效。新陈代谢加快，认知功能增加 20%。此外，由于血清素的产生增加，人会因这种充电而感到不那么疲劳。
水处理
水处理还可以增加盆腔器官的血液微循环，传统治疗师说它们甚至可以改善精子的分子构成。此类程序组应包括对比淋浴、桑拿和臀部浴。对比淋浴是快速恢复效力的理想选择。它可以在性交前服用，以防止勃起问题。
浴是一种更具侵略性的温度效应。在蒸汽浴中十分钟足以将容器膨胀到最大。之后，你需要给自己倒一桶冷水，这不是每个人都能承受的。因此，在患者习惯了造影剂淋浴之前，不应执行此类程序。
您每周最多可以参观澡堂 1 次。重要的是要记住，蒸汽浴在某些疾病中是完全禁忌的！
在增加效力的水方法中，应该提到坐浴的好处。您需要按如下方式烹饪它们：
- 与木乃伊一起——将15克木乃伊放入一碗温水（37-38°C）中，每天服用2-3次，每次20分钟；
- 用松节油 - 在碗中加入 5 克松节油乳液。疗程为10分钟，疗程为2周；
- 用药材——你可以用各种植物洗澡，以增加效力，但洋甘菊是最好的。它可以完美地扩张血管，具有消毒作用，并且没有禁忌症。洋甘菊与水的比例为1: 30，疗程不限。
饮食以增加效力
应特别注意饮食的正常化。快餐、合成食品和高脂肪食物会使人虚弱和久坐不动，从而导致食欲增加，抑制性欲。酒精可以解放你，但它会抑制勃起功能。
香肠是无害的，但含有高含量的大豆肉很危险。所有豆类，包括大豆，都富含雌激素（一种女性荷尔蒙）的植物类似物，因此使用这些产品会抑制睾酮合成。啤酒中植物雌激素的浓度最高，这就是为什么男人经常食用会导致腹部和胸部变大的原因。
在提高效力和性欲的产品中，应优先考虑核桃、蜂蜜、海鲜（贝类、虾、蟹）、鱼类、乳制品、石榴、柿子、各种蔬菜和草药。此外，用催情香料调味菜肴是有意义的：肉豆蔻、丁香、肉桂、生姜和胡椒。使用此类产品很容易丰富饮食：
- 蔬菜最好新鲜食用，这样它们就可以作为果汁食用；
- 你可以在烘焙食品中加入干姜，在甜点上撒上坚果和肉豆蔻；
- 建议准备甜菜、胡萝卜、芹菜、鸡蛋、奶酪和大葱的沙拉——既营养又健康；
- 红茶和咖啡应该换成果汁、开菲尔或绿茶加蜂蜜、柠檬和姜；
- 您可以用不同的坚果、蜂蜜、柠檬、杏干和李子制作维生素混合物。它储存时间长，为了弥补维生素和矿物质的缺乏，每天食用1汤匙这种混合物就足够了。
为避免体重增加，您需要监控消耗的卡路里量，如果超重，请注意节食。您需要经常吃东西，但要少吃，午餐和晚餐后，如果可能的话，建议散散步。你应该少吃咸、脂肪和烟熏的食物，避免油炸，而要烹饪、烘烤和蒸。
糖应该用枫糖浆或蜂蜜代替。果汁的果糖含量很高，所以最好喝蔬菜汁。提高效力的一个很好的方法是在睡前喝一杯牛奶和胡萝卜汁。
合作伙伴影响
女人的作用对于如何恢复男性的力量非常重要。是她可以说服合作伙伴求助于专家，以便他们能够如实看待问题，而不会感到自卑。此外，她们在性、脱衣舞和性感区的展示方面的主动性可以引起强烈的唤醒并解决勃起不稳定的问题。然而，合作伙伴之间的信任而不是恐惧是非常重要的。
与稳定的伴侣定期发生性关系可将患前列腺癌的风险降低三倍。每周两次高潮被认为是最佳选择。
家庭疗法
传统医学提供了大量各种有用的提高效力的技巧：从使用南瓜子到使用水蛭。草药的主要手段是山楂，柠檬草，杜布罗夫尼克，香菜，生姜和芦荟的煎剂。但坚果、蜂蜜、牛奶和胡萝卜奶昔仍然是这里的领跑者。
对于勃起问题，中医师建议在勃起前一小时喝一杯荨麻汤。他们声称这种神奇的药物会迅速恢复男性的力量。
另一种流行的方法是使用芥末膏药，它可以显着增加流向盆腔器官的血流量。接触前，应先用油润滑腹部，在其上涂上用温水浸泡过的芥末膏，并保持5-10分钟。但是，这种方法不能经常使用。
您还可以在互联网上找到各种家庭手指按摩技术。但前列腺刺激并不是一个简单而无痛的提议。它仅在必要时由合格的专家进行，并且仅在医院进行。
土耳其科学家发表了一项研究结果，该研究发现，在随机的 350 名勃起功能障碍患者中，没有一个人是第一个血型的人。然而，其他研究人员认为，效力问题与血型之间没有关系，给出的数字只不过是空白和不确定的。
药物治疗
现代医学不仅提供已知药物，还提供其他方法，例如真空构造矫正。虽然它可以很好地刺激血液循环，但它的作用是短暂的，应该在性交前立即进行。
阴茎注射更有效，但并非每个男人都想以这种方式接受药物，因为有非常有效的口服兴奋剂：
- 然而，PDE-5 抑制剂组中提高效力的最有效药物是心脏、肝脏和胃病的禁忌症。有效4小时，有助于应对自我怀疑；
- PDE-5 抑制剂，其特点是作用时间长，或者更确切地说是保持男性力量 36 小时；
- 含有浆果提取物的天然顺势疗法制剂，对人的身心状态有积极影响。然而，这不是一次性兴奋剂，而是必须定期服用的治疗剂。在录制的第四天就可以感受到效果。该药物作用温和，不会上瘾，并促进自然恢复和增强效力；
- 具有抗内皮 NO 合酶抗体的顺势疗法药物，其有效性在给药 3 天后显着。它不仅可以提高男性效力，还可以用于其他自主神经系统疾病：虚弱、疲劳、耐力低下；
- 一种 PDE-5 抑制剂，可多次增加效力并在白天有效；
- 一种非常强大的药物，含有非洲壮阳药的复合物，不仅可以增加勃起，还可以增加性交的耐力和持续时间。应在亲热前1小时服用；
- 一种含有瓜拉那、镁和氨基酸的药物，可刺激睾酮合成。这种疗法可以增加阴茎的敏感性，使性生活更加明亮，延长性交时间并给人以活力；
- 增加效力的顺势疗法草药滴剂。制造商保证最好将它们用作预防剂并在 60 年后恢复效力。
通常建议使用兴奋剂来恢复 60 岁后的效力，但也可用于患有某些疾病的年轻男性。由于性交时缺乏性高潮或阴茎下降等周期性勃起功能障碍，您可以限制自己使用对效力有积极影响的维生素治疗。
| 维他命 | 它是干什么用的？ | 来源 |
|---|---|---|
| B. | 改善神经系统 | B1、B3——红鱼 |
| B6 - 奶酪、豌豆、香蕉 | ||
| C。 |
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柑橘类水果、黑醋栗、卷心菜、玫瑰果、绿醋栗 |
| E. |
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植物油、肉类、乳制品、鸡肉和鹌鹑蛋 |