增加男性效力的流行疗法可以帮助抵抗勃起功能障碍和前列腺炎。它们还改善了睾丸激素的产生，这在“男性更年期”之后尤其重要。女性的食谱类似，它们有助于对抗炎症并正常化雌激素合成。
降低有效性的原因
对效力产生负面影响的所有因素都可以分为两组：心理和有机。
Psychent：
- 由于高负荷而导致的减少和智力疲惫（在工作中的巨大责任，情感经历，与研究有关的精神压力或大量信息的处理）；
- 抑郁症或亚表现疾病；
- 创伤后综合征（根据经历的困难生活事件，例如离婚，亲人的死亡等疾病）；
- 与个人生活失败相关的恐惧，对其外观不满，阴茎的大小等相关的恐惧；
- 如果一个人正在寻找不存在的疾病或夸大现有现有现有的危险，并且害怕永远失去男性权力，则软骨病是他的健康过度问题。
- 与导致性吸引力消失的伴侣发生冲突。
用于男性效力
为了增加老年和青年的男性效力，需要大量营养。它旨在使人类最适合的人的尸体使维生素和矿工最适合。需要以下痕量元素来增加男性力量：
- 锌
- 硒;
- 铬合金;
- 镁;
- B族维生素；
- 维生素C；
- 维生素A；
- 维生素E.
很少会很快提及民间方法。在3天内改善民间疗法的效力将很难产生。需要长时间的治疗课程。毕竟，传统医学主要包括天然成分。它们没有立即帮助，但是效果比令人兴奋的平板电脑更稳定。
南瓜
有用的产品之一是南瓜。它在不存在种子的热处理的南瓜和新鲜度的形式中带来了最大的好处。
南瓜菜包含大量锌。该元素是必要的，以便男性身体大量产生睾丸激素。当男人在老年时，这一点尤其重要。
脂肪酸有助于代表所有年龄段的更强性别。毕竟，在现代的前列腺炎年龄很小，omega-3是最好的预防。
我们为您提供两个称为俄罗斯民间方法的特殊食谱：
- 球与蜂蜜。上升0.5公斤的新鲜种子，这些种子不会炸成肉环。加入一杯脂肪蜂蜜，盲目的球，直径约为10毫米。早上吃两三个这样的维生素。此食谱的主要内容是正确清洁种子。当您取出碗时，将薄膜放在现场 - 对于微元素的有效性所必需。
- 通过肉环再次通过类似的种子方法再次穿过幻灯片。他们只是不会从收到的玉米饼和烘烤中盲目干燥。这是茶的美味甜点。特别是如果将蜂蜜添加到成品灰尘中。
芹菜
该植物离所有人都很远。但是，这对于增强男性效力非常有用。芹菜根中包含一个特别大的营养来源。必要的痕量元素的茎稍小。
芹菜的根茎和茎是快速提高男人有效性的最佳方法之一。一杯新鲜的芹菜汁就在亲密性质的前面有助于更安全。
尝试与芹菜一起使用以下民间疗法来实现男性效力：
- 磨碎芹菜的根茎和茎。我们还添加碎的胡萝卜和甜菜。混合，混合橄榄油和柠檬汁，不要加盐。我们用作普通的沙拉，美味和营养；
- 干芹菜。成熟粉末状况。不断地添加食物并同时提高您的效力很舒服。
- 轮胎上三个根茎。我们将所得混合物包装成两个Gazi层，然后按果汁。 2 El。每天足以增强男性效力。您可以添加一点蜂蜜以使其更美味。
- 切割芹菜。加入小葡萄，碎核桃。我们用酸奶油或其他酸性乳制品调味。您每天最多可以吃2个部分，而不会损害数字并迅速恢复您的效力。
伊万特
这种称为“狭窄织物”的植物用于俄罗斯民间医学中的古代。叶子和鲜花非常适合治疗男性效率。伊万特（Ivan-Tea）的略有汤剂将是对男人的性行为有害的咖啡和贝乔茶的大大替代。
在以下民间补救措施中，伊万特（Ivan-Tea）用于增加效力：
- tin剂。我们拿一杯沸水和一汤匙干的伊万 - 一杯。用盖子关闭，保持20分钟。每天早晨和晚上，您都必须喝半杯这样的tin剂才能获得效力。这种民间方法的治疗过程为三十天。我们休息很多，必要时重复；
- 汤。 2 El。将干植物倒入锅中，然后倒一杯水。当水沸腾时，使热量变得较弱，关闭盖子和烹饪烹饪，我们可以持续15分钟。关闭炉子，将锅关闭两个小时。准备好了，可以喝汤。最好的-2 TL。每天空腹三遍；
- 茶水。用开水冲洗水壶。我们需要3茶匙。干燥的伊万和半升沸水。我们酿造茶，但起初我们不给整个沸水浇水，只有三分之一。 7分钟后，加入剩余的热水，额外额外。这种饮料可以大量醉，并恢复效力。将蜂蜜添加到味道中，如果您喜欢强或弱的茶，则或多或少的沸水。
姜
生姜是这些成分之一，这些成分通常用于东方的民间医学。这种根源很棒，每天都使用它并增强您的效力。它包含所有必要的维生素和矿物质，以获得良好的男性力量。
用于以下民间方法来提高男性的有效性：
- 我们采用新鲜的生姜根和黄瓜。我们需要一公斤产品。去除外壳后，将其切成薄片。必须提前准备一个装满腌料的3列银行。我们需要1.5杯米醋，3汤匙。提供糖。加水很好。我们睡在切碎的生姜中。七个小时后，您已经可以吃了；
- 在这种民间方法中，您可以同时使用干香料“生姜”和新鲜的根源。我们将生姜和蜂蜜的比例为1：1。我们将15天的时间放在一个寒冷的地方。在您上床睡觉之前，我们使用了一些汤匙。可以用作效力甜点；
- 我们摩擦新鲜的生姜生锈，它更好 - 不是最小的。倒伏特加。 tin剂不比12天后生姜早。然后，您必须通过漏勺过滤tin剂。将柠檬汁，糖和一些肉桂加入味道。在您上床睡觉之前，我们喝了一茶匙的tin剂，被水冲洗了。
您如何增加家里的效力？
正确选择的饮食对男性性生活具有非常有利的影响
许多患者不想去看医生，并且对他们如何增加家里的效力感兴趣。他们中的一些人会高速使用药物。但是，应考虑到此类资金有许多禁忌症。在全面的体育活动，一种平衡的饮食和民间方法中解决这个问题要有效得多，以使男性有效性正常。
练习
运动有助于加速血液循环，从而使血液流向生殖器官。在运动过程中，产生耐力，这对性交的持续时间具有积极影响。为了提高效力，建议男性进行以下练习：
- 蹲。有必要进行经典的蹲伏，然后返回起始位置。建议重复20-25次。
- “士兵的台阶。”有必要执行步骤并将膝盖抬高到腹部水平。允许双手保留或戴上皮带。走1分钟。
- 抬起骨盆。点亮您的背部，靠在手臂，脚和肩blade骨上。驱动骨盆，然后返回到初始位置。练习应模仿运动“来回”。重复25-30次。
- “握住石头。”安装脚肩宽，然后将手放在皮带上。慢慢蹲下并弯曲膝盖，蹲下只能停止。在这个位置上修复并尽可能地负担臀部。重复10-15次。
- “自行车”。将手放在背上，握住腰带。闭上膝盖并举起手，用脚脚踩脚以模拟自行车。
- 到位。当场跑步，尽量不要将双腿撕开。
下蹲的恒定和定期实施有助于改善睾丸的活性。它们创造了更多的睾丸激素，这直接影响有效性
为了实现锥体锻炼的结果，应随着逐渐载荷的增加而定期进行。这种运动可以在性亲密关系中进行，以增加其持续时间并提高质量。
饮食
在性亲密关系之前，建议使用橘子来增加性交的持续时间
为了改善勃起，建议男性遵守特殊的饮食。有些产品有助于增加男性力量并提高效力。这包括：
- 海鱼。比目鱼和鲭鱼受到男性效力的影响。它们含有大量的磷，这增加了雄性激素的产生。
- 芜菁。它包含大量不同的氨基酸，可改善性欲并增加男性力量。不建议将萝卜用于肝炎和神经系统问题。
- 柠檬和橙子。建议在性亲密关系之前立即使用，因为这些水果会延长性交的持续时间。此外，它们充当抗氧化剂并治愈整个身体。
- 鹌鹑蛋。它也可以使用RAW，因为它是绝对无害的产品。它们大量含有氨基酸和磷，可增加性欲并提高性交的质量。
- 禁令。他们有助于扩大亲密行为的持续时间并接受生活轰动。香蕉还改善了整个生殖系统的功能。
- 蜂蜜和帕奇。它们包含大量蛋白质，这对于高性生活是必不可少的。他们参与了睾丸激素的生产，因此使用的影响变得足够清楚。
- 巧克力。促进激素erotonin的产生，该激素被称为欢乐的激素。该产品改善了性欲并改善了亲密感。
此外，建议男人放弃食物，例如肥肉，甜苏打水，酒精饮料和烘烤。这些产品可以恶化勃起功能并引起各种胃道疾病。应减少饮食中的盐量。
快速方法
一些药物和特殊的按摩有助于迅速提高效力。按摩技术没有禁忌症，不会引起并发症，因此在性交之前建议男人进行生殖器的自我质量。
按摩根据以下规则进行：
- 按摩睾丸面积；通过减少性欲，建议尽可能多地这样做。
- 按摩可能每天需要按摩，也可能是在性接触之前。
- 性交期间也可以进行按摩。这将有助于保持勃起并增加亲密关系的持续时间。
- 按摩对于SO称为的男性更年期很有用，该按摩平均在50年后发生。
- 按摩运动应光滑且轻巧，不建议进行镊子。
- 按摩期间不应有疼痛或不舒服的感觉。如果您出现，则有必要停止程序。
按摩会提供能量并增加男性力量，但只有通过定期执行才能实现最大效果。按摩不仅增加了家里的效力，还增加了持续时间。常规程序使高质量的亲密关系并增加了新的感觉。
为了快速提高效力，使用药物。仅当所有其他方法都没有达到正确的结果时，才建议您。片剂具有许多禁忌症和副作用。您的常规技术会导致成瘾。在这种情况下，如果没有特殊的平板电脑，就不会勃起。
人们提高男性效力的资金不会立即起作用。同时，如果没有严重的医疗病理，这种方法有助于损害男性权力，而没有医疗保健。