效力问题在任何年龄都可能发生，但这特别适用于40岁以上的男性。在这段时间里，雄性面孔仍然对女性有吸引力，尽管她们不像年轻时那样强烈。
然而，与此同时，男性力量逐渐减少，这与毒素的积累以及各种病理的存在有关，身体难以控制。因此，摆脱这种情况的最佳方法是与通常忽略的男性进行健康的生活方式和定期预防勃起功能障碍。
在男人和女人的性关系方面，有效性的降低并不是一个非常的外科手术问题。根据统计数据 在大多数情况下，勃起功能障碍会引起血管病理的发展结果导致中风或心脏病发作。
制药行业生产的主要药物数量直接针对疾病的治疗，不幸的是，药房范围很少提供预防剂。因此，很难以这种方式解决效力。但是，如果您学会使用自己的身体的惊人和无限的潜力和健康，则很有可能避免外表。
如何增加男性的效力：方法
在解决这个问题之前，您应该 了解问题的原因并尝试消除问题。通常，对男性效能的负面影响具有一般的身体状态：不同的疾病（不仅在生殖领域），疲倦和压力。
在某些情况下，人们使用民间补救措施来改善勃起功能，而另一些人则相信更多的传统医学。有很多选择，当然必须自己选择这个人，但是无论如何您都应该咨询专家。
预防
这是多年维持男性力量的最有效和最便宜的方法。
现代人的生活会以绝望的速度流动，有时甚至没有足够的时间注意自己身体的状况。另外是恒定的 压力情况，超负荷，跑步零食，不良习惯...所有这些对男性健康也产生负面影响。
只有在该男子连续几次床上遭受了床场的痛苦之后，他才开始思考：发生了什么以及如何修复？但是，您应该知道，性功能障碍永远不会从头开始。这一不愉快的事件是在病理发展的发展之前，越忽视了该疾病，处理疾病就越困难。
那么，要做什么，以免发生这种困难呢？
- 第一的， 更多关注一般健康原因尽量避免过度的身体劳累，并且不要长时间停留在计算机上，因为电磁场会对人体产生负面影响，包括有效性。此外，长期以来，坐着的静态态度的静态态度不会受益。
- 第二个重要因素是完全拒绝或至少 不良习惯的重大限制。有必要排除酒精的使用或减少金额，放弃包括电子在内的香烟，然后您会从自己的经验中看到 - 这起作用了！毕竟，尼古丁是睾丸激素的主要敌人 - 男性性激素负责勃起。这种有价值的激素的产生减少了酒精。
- 一个人需要它 以身体形式支持自己 并仔细监控您的体重：体重的额外磅和急剧波动对勃起功能的状况也有很大的影响。此外，超重有助于提高胆固醇水平，而血管的阻塞发生，而血液流动在生殖器中受到干扰，这也导致勃起功能障碍。因此，一个人应该制定均衡的饮食，并将高加利福尼亚排除在菜单之外。
- 根据许多强大性别的代表的观察，伴侣的选择也会影响效力状况，特别是如果这是合法的配偶。一些妇女从令人印象深刻的收入和宏伟的胜利中要求，并完全考虑了男人的身体状况。同时，他的过度努力以及证明某些事情的愿望导致了修订和健康状况的丧失，这无疑会影响有效性。为此原因 就男性阳imp而言，应在一定程度上责备女人。在这种情况下，您应该简单地互相交谈，讨论问题并尝试将其解决。
如果持续的神经症和预算动荡已经完成了他们的工作，并且明显注意到了效力，那么您应该寻求心理学家的帮助或独立于梦想中的帮助。在这种情况下，所有方法都是好的，并且必须对它们进行测试以确定最合适的方法。
这是削弱勃起和预防措施的主要原因的定义和消除将有助于消除问题并过上完整的性生活。
您如何以可访问的方式增加效力？
是一种有效的方法 对比浴。准备两个容器：用冷和热水，每个容器大约一分钟，并改变位置8-10次。由于急剧变化只会损害，尤其是通过习惯，因此温度差应逐渐提高。
浴室。对勃起功能的效果非常有利，可以分配前往浴室的旅行，建议每周至少两次进行此操作。为了显着增加骨盆器官的血流，并改善整个身体，从而改善性功能，就足以参观两到三个太阳的蒸汽浴，每人10-15分钟。
冰。事实证明，普通冰具有相当强大的愈合特性。为了改善勃起，分十层必须将所得的衣领包裹在身体的不同部位，在每个身体上停止，在每一分钟停止：首先按下头骨底部的压缩，然后固定在心脏上，最后在阴囊中。
如何通过饮食增加勃起功能？
此外，您应该补偿饮食，使用新鲜水果和蔬菜并服用维生素。
以下产品有助于提高有效性您必须定期吃饭：
- 巧克力和蜂蜜；
- 豆类；
- 生大蒜；
- 胡萝卜用牛奶蒸；
- 核桃;
- 鸡蛋（蛋黄）。
如果您遵循这些简单的提示，则有可能避免许多问题，包括效力。
体育锻炼以增加效力
通过进行某些体育锻炼来改善负责勃起的肌肉功能，可以提高效力。 
此外，它们有助于在生殖器和骨盆器官区域的血流恢复和激活。因此，观察到性功能的改善，质量的改善和勃起持续时间的增加。此外，这种练习是在任何年龄段的男性中都很好地预防前列腺炎。
练习1
如果您站着，请将双手放下或将其放在皮带上。游行并尝试将膝盖抬高尽可能高，理想情况下抬起胃。甚至节省呼吸。
练习2
起始位置是相同的。弯曲膝盖，并用力量过滤肌肉。然后放松臀部，想象一下你之间有一个坚果。装备自己而不将膝盖提高到最后。重复几次，直到您感到肌肉有些疲倦。
练习3
直立并容易弯曲。在现场运行，但没有将袜子撕下地面。仅以脚跟为代价移动，然后迅速出现膝盖。
练习4
放在背上，轻轻弯曲膝盖，脚应放在地板上。手必须沿着身体伸展，背部应均匀地接触地板。当您呼气时拉起骨盆时呼吸空气，回到其原始位置。为了改善效果，锻炼可能很复杂：握住脚踝刷。
练习5
如果您坐在椅子上，请稍微向前倾斜您的上半身，使肩膀光滑。现在有必要想象座位上的某人散落着荞麦，并尝试在心理上收集它，就好像它吸了肌肉一样。放松并重复练习。
练习6
想象一下，您想去厕所，但要保持排尿。执行练习时，将麸质肌肉保持在轻松的状态。
这样的一系列练习将有助于恢复和增加效力，前提是其违规不是由更严重的问题引起的，例如在传染病或慢性病中。在这种情况下，只有医疗措施才能提供帮助。
您如何通过民间方法提高效力？
如果最近发生了效力的问题，并且该过程没有转变为复杂的水平，那么您可以尝试通过民间故事来纠正这种情况。
- 饺子。有必要服用5茶匙。薄荷，三叶草，圣约翰香料和荨麻，混合。将混合物倒入沸水（1 L），然后通过20分钟。服用1汤匙。 3次/天。如果您忙于收集草药，则需要知道，应在干燥的土壤上收集潮湿地区以及Klee和St. John's Spice的荨麻和硬币站。
- 肉。肉类和肉类产品的使用也可以改善勃起功能。如果您不想在饮食中不断添加肉，则可以用鱼代替。
- 蛋。事实证明，最喜欢的单身汉菜 - 油炸鸡蛋有助于增加效力。用洋葱鸡蛋，用植物油油炸增加了性活动，并用能量加载人体。但是，您不应该吃太多。
- 海鲜。海礼物，尤其是特殊酱汁下的牡蛎，起头武器和贻贝，有助于提高效力。为了准备酱汁，必须加入芹菜，欧芹，炸洋葱和几滴柠檬汁。
- 为了增加效力，吃蔬菜，例如B。 甜菜，萝卜，甜菜，橄榄和胡萝卜。
- 圣约翰话的注入。取一个带有花序的植物（1汤匙，L。），然后用开水（1汤匙）酿造。服用0.5汤匙。 3次/天。
- 人参根 （2厘米）磨碎和倒伏特加酒（0.5升），坚持一天。服用1汤匙。 l。 3次/天。如果流体体积从初始体积减少到1/20，请共享伏特加酒并彻底混合所有东西。您不能添加伏特加酒两次以上。出于相同的目的，您可以在药房中使用人参tin剂。每天吃3次后服用30滴。
- 印度居民使用效力来提高效力 香菜建议添加不同的菜肴。
- 坚果和种子。定期使用这些天然礼物有助于保持身体的形式。
- 胡桃木和蜂蜜。这些组件的混合是改善勃起功能的最受欢迎和最美味的食谱之一。有必要服用2茶匙。每天吃两次后30分钟。
- Gatyg和Matsoni。这些酸性乳制品被跨加水症人民使用来增加性欲。为了刺激性活动，您也可以使用茶和咖啡。如果您粘在一起，生姜粉或藏红花，这些饮料特别有效。
- 雪松 烧烤并加入水中。服用0.5汤匙。每天产生的液体。
- 胆小。用于增加南部人民的效力。此外，该植物有助于刺激工作，心脏，肝脏，肾脏并加强力。
- 草药输液。混合Yarrow -gras（100 gr。），Aira根（50 Gr。）和干草炎症的种子（50 gr。）。将混合物（1汤匙）用沸水（1汤匙）倒入一个小时。服用1汤匙。 3次/天。
- 港口和荨麻。将荨麻种子（5汤匙）与饮料（0.5 L）混合，煮沸5分钟，煮30分钟。晚上服用50毫升。
- 它具有出色的效果 铁和葡萄酒草的汤。上床睡觉前服用50毫升。男性效力并不总是取决于身体的身体状况。
男性效力并不总是取决于身体的身体状况。心理因素起着重要作用。尽量保持身体状况，避免在家中和工作中的压力大事，以吸引您的健康，然后保证您将成为漫长而幸福的生活，包括性。