对男性功能最有害的食物

男性生殖功能障碍是一个紧迫的医学问题。此类侵犯行为与生育能力下降以及人的身心生活质量恶化有关。性功能障碍可能由许多不同的因素引起，如疾病、手术、不良生活方式和持续的压力。当一个人没有获得足够的必需物质并吃下对性能力有害的食物时，营养不良就会产生重要的影响。勃起功能障碍会导致伴侣亲密生活中的分歧和已婚夫妇的不孕。这些问题会导致男性心理不适、自我怀疑和情结，阻碍他们日后建立和谐的关系，增加离婚的风险。为了预防性功能障碍的发生，有必要监测您的健康、生活方式、饮食和休息。

效力降低的原因

由于各种原因，男性的勃起问题可能会偶然发生或永久发生。如果它们偶尔发生并且由于易于识别、明显的原因（例如疲劳或饮酒）而发生，则无需担心。然而，如果勃起功能障碍反复发作超过一个月，你应该咨询专科医生，因为这可能是身体和泌尿生殖系统出现严重问题的征兆。患有某些间接影响性能力的慢性疾病的男性通常自己已经知道病因，应该接受适当的治疗。勃起机制包括人体最大的重要系统。它们对男性性功能的作用的结合和密切的相互依赖可能会导致诊断生殖疾病的困难。有几组主要因素会影响效力问题的发展：

• 由于骨盆区域、泌尿生殖器官和阴茎勃起组织充盈的循环障碍，心血管系统的疾病和紊乱会损害勃起机制。这可能是由于心肌发育和功能的各种异常，也可能是由于遗传性或后天性静脉曲张和静脉壁脆弱的倾向。肿瘤造成局部压迫，血液循环不足形成瘀滞；
• 由于先天性或后天性原因、疾病、事故或手术而导致的神经系统、大脑或脊柱紊乱。糖尿病、硬化症、帕金森综合症、传染病、缺血等疾病都会导致神经元连接恶化。酒精和药物滥用也会对神经系统产生破坏性影响。服用某些药物，尤其是抗精神病药物，会抑制大脑活动并间接影响效能；
• 身体内分泌系统的疾病会导致荷尔蒙失调。其原因是遗传性或先天性腺、垂体等发育异常。激素分泌器官的功能可能因外界因素的疾病而受到干扰，例如糖尿病、睾酮缺乏、高催乳素血症等疾病。 。通常，除了勃起功能障碍之外，此类主诉还具有一系列其他症状，需要认真的长期治疗；
• 泌尿生殖器官的炎症性疾病，包括感染性疾病，直接影响生殖系统的状况。各种类型的前列腺炎、尿道炎和性传播感染都会导致性功能问题。发炎的导管和腺体增大，引起疼痛、血管受压和血液循环受损。这可能伴有化脓、脓毒症、随后形成内部粘连和曲细精管阻塞。此类疾病对性器官的正常功能影响不大，会在日常生活中引起严重不适，并可能导致男性无法治愈的不育症；
• 男性的心理问题占情境性或永久性勃起功能障碍的所有原因的大部分，尤其是在青年和中年时期。如果在涉及生殖系统机制的器官功能中没有发现生理障碍，则必须在情绪状态中寻找根源。男人的性生活受到成长环境、具有一定道德和宗教规范的社会环境、家庭和工作中与人关系的一般心理背景、个人情结和自尊以及可能存在的精神障碍的影响。持续承受压力会导致焦虑和恐惧状态，影响生理、神经和血管系统，并间接影响勃起功能障碍的发展。

男人应该时刻考虑参与勃起机制的主要身体系统的健康状况。他们不仅会受到疾病和伤害的负面影响，还会受到不健康生活方式的负面影响，这本身就会给身体带来压力。体力活动减少会破坏血管反应，并在盆腔器官中形成充血，从而对性功能产生负面影响。不遵守睡眠和休息习惯以及缺乏必需营养素会对所有生命支持系统产生抑制作用。

适当的营养对效力的作用

为了让男人尽可能长时间地保持身体（包括生殖功能）处于良好状态，有一套非常简单的规则。保持身体活动并获得足够的身体活动很重要。这有助于维持肌肉质量和激素水平的健康调节。应确定休息和睡眠时间表；您不应该使神经系统超负荷，因为这迟早会影响效力。如果没有适当的营养系统，健康的生活方式是难以想象的。男人应该根据压力确保摄入所需的食物量，并保持饮食平衡。缺乏某些维生素和营养素会损害各种重要系统的功能并间接影响生殖能力。同时，食物摄入过多会导致肥胖、血糖水平升高和胰腺功能障碍。由于脂肪百分比增加而导致的体重增加会对心脏、血管、关节、脊柱和荷尔蒙调节系统的状况产生负面影响。身体每天被迫承受额外的重量，这会导致高血压、胆固醇和血糖升高、静脉曲张、呼吸急促和其他不良后果的发生。脂肪本身会产生某些激素，当过量时，它会破坏身体的整体平衡，并对胰腺和性腺的功能产生负面影响。睾酮分泌可能减少，这对男性身体维持生殖功能和整体健康产生不利影响。特别危险的是内脏型肥胖，它会导致内脏器官的生长，而不仅仅是皮下层的生长。这充满了糖尿病和其他影响效力的严重疾病的发展。为了纠正体重，男人需要进行定期的体育活动，包括有氧运动和力量活动。饮食应符合每日能量消耗，并在必需物质和维生素方面保持平衡。某些类别的食物也包含在对效力有害的物质清单中，应从饮食中排除。如有必要，还可以使用各种运动营养补充剂。

对功效有害的产品

从饮食中排除某些可以间接影响男性生殖功能的食物和饮料通常是因为它们对身体产生普遍的负面影响。首先，在选择饮食时应遵循医生的建议，尤其是患有慢性疾病的人。您需要避免对身体心血管和神经系统状态产生负面影响的食物。它们与内分泌腺一起调节男性的性功能。应从饮食中排除的食物清单包括以下类别的食物和饮料：

• 油炸和高脂肪食物，因为过量食用会导致体重过重、胃部、肝脏和胆囊问题。这些食物会导致血液中胆固醇水平升高、血管壁上出现斑块、血管阻塞以及随后的循环障碍，包括盆腔器官。过量食用普通油炸食品和某些食物中含有的所谓反式脂肪也是有害的。其中包括羊肉、猪肉、猪油、黄油等；
• 富含简单碳水化合物的食物会导致脂肪量迅速增加和血糖水平频繁升高。如果滥用此类食物，胰腺功能障碍的可能性和患糖尿病的风险会呈指数级增加。未来，这种疾病会导致神经退行性过程和荷尔蒙失衡，这总是会对男性正常性生活的能力产生负面影响。这些产品包括大多数糖果和烘焙食品、快餐、炸土豆、薯片和零食、添加糖的饮料、一些即食食品等；
• 肉、鱼、猪油或香肠形式的熏制商业产品对胃和整个身体有害，因为除了脂肪外，它们通常还含有各种调味剂和人工色素；
• 过量的咖啡因会对中枢神经系统产生抑制作用，使其超负荷并增加血管痉挛的风险。这种饮料的提神作用仅在严格限制的数量下才能达到。相反，过量的咖啡因会导致嗜睡、嗜睡、颤抖和无法控制的植物人症状，如头晕、血压升高、心悸甚至惊恐发作。每天喝太多这种饮料会导致男性持续疲劳，在这种情况下很难过正常的性生活；
• 任何形式的酒精都会对中枢神经系统产生抑制作用，尤其是大量和频繁饮用时。男人喝烈性酒还是低度酒并不重要；如果经常喝的话，身体还是会受到损害的。有一种神话认为，啤酒是酒精饮料中对男性性能力危害最大的，因为据说它含有影响睾酮水平的植物雌激素。然而，没有一项研究证明这种效应的存在。啤酒花啤酒中的植物雌激素含量非常少，不会对激素水平产生任何影响。然而，这种饮料中所含的酒精不仅会损害效力，还会损害整个身体。
• 食盐过多会导致体内水分积聚，导致血压升高。这会对血管壁的状况和体内的血液循环（包括盆腔器官）以及关节的活动能力产生负面影响。不要过量食用黄瓜、辛辣罐头食品、薯片、香肠等富含盐分的食物。

当然，上述所有产品都必须从饮食中排除，不仅对于有性能力问题的男性而言。在治疗神经、心血管或消化系统疾病时，不推荐甚至严格禁止此类食物。如果一个男人不注意自己的健康，少动，不休息，不断地吃东西，沉迷于酒精、吸烟和精神活性物质，他很快就会被性生活困难所压倒。

对功效有用的产品

在列出了对男性性功能有害的食物后，您应该找出应该吃哪些食物，以尽可能长时间地保持性欲和性健康。根据有用维生素和微量元素的含量，通常将产品分为几组：

• 含有钾、镁、钙和锌，有助于神经系统的形成和营养，改善神经活动。其中包括乳制品、蔬菜、香蕉、荞麦、豆类、燕麦片、一些海鲜、干果等；
• 产品富含多不饱和脂肪酸和维生素 A、C 和 E，参与免疫力的形成、代谢过程以及强化静脉和血管壁。这些主要是富含 Omega-3 和 Omega-6 的食物，例如某些类型的鱼和植物油：向日葵、橄榄或亚麻籽、坚果和种子；
• 含有足够蛋白质和氨基酸的产品，这是构建肌肉、韧带和其他身体部位所必需的。这些是瘦肉、家禽和鱼类、发酵奶制品、豆类、鸡蛋或鹌鹑蛋；
• 作为天然壮阳药，建议适量食用牡蛎、黑巧克力和草莓。据信，蜂蜜或蜂面包等蜂产品有助于提高效力。

如果一个男人饮食均衡、睡眠、休息并进行定期的体育活动，他的性欲可以在老年时保持良好的水平。然而，在存在某些生理或心理不适的情况下，仅饮食和常规并不能消除勃起功能障碍，而只是药物治疗的补充。您不应该依赖外来疗法，例如鹿角，但如果您有令人担忧的症状，最好咨询专家。