我们身体的一般状况，尤其是个别器官的状况，取决于我们吃什么。有些食物对男性力量没有影响，有些会增强它，还有一些会削弱它。为了避免勃起功能障碍的发展，您需要知道哪些食物可以增加效力，您还需要正确饮食，包括饮食中最健康的富含维生素和矿物质的食物。
肉和鱼
在增强效力的产品中，专家区分了肉和鱼。正是这种富含蛋白质的食物是产生睾酮所必需的。同时，也不建议只吃一种肉——你会得到相反的效果。选肉时，停在瘦肉上；在鱼中，比目鱼和鲭鱼被认为是最有用的。
乳制品
牛奶和奶制品也富含蛋白质。喝酸牛奶、开菲尔、吃白软干酪和酸奶油很有用。请注意，许多人喜爱的酸奶没有明显的效果。这是因为它在热处理过程中失去了大部分有用的性能。
蛋
鸡肉和鹌鹑蛋应该是每个关心自己能力的人饮食中不可或缺的一部分。这些产品含有有用的微量元素、维生素 A、E、B6 和易消化的物质。
海鲜
使用鱿鱼、虾、贻贝、牡蛎对效力非常有益。这些食物是正常效力所必需的不饱和酸和微量元素的真正来源。
坚果
坚果被称为男性力量的"救护车"。花生、杏仁、榛子、核桃、开心果含有植物蛋白和维生素 E，对效力很有用。维生素 E 也存在于种子和植物油中。
蔬菜和蔬菜
蔬菜和蔬菜含有许多维生素和微量元素，不仅可以激活性腺，还可以增强免疫系统。胡萝卜、卷心菜、甜菜、萝卜、欧芹、生菜、芹菜将有助于保持多年的效力。特别值得注意的是洋葱和大蒜，它们应该始终存在于成年男性的饮食中。罗勒、圣约翰草、八角、薄荷、龙蒿、芫荽、芦笋对男性力量也有很好的作用。
糖果
一些甜食被认为是极好的性增强剂：蜂蜜、可可、黑巧克力、干果。要准备一种增强男性力量的强大方法，您只需要 100 克坚果和一汤匙蜂蜜。这种零食应该每天睡前3-4小时吃。
可能伤害的产品
并非所有产品都对我们的身体产生积极影响，尤其是在性领域，其中一些只会使情况恶化。此类食物可分为半成品和快餐。它还包括香肠，香肠，香肠，因为其中肉的百分比很小，而染料，香料和防腐剂也很多。富含碳水化合物的食物也会导致男性勃起功能障碍：意大利面、米饭、土豆。含"快速"碳水化合物的甜碳酸水和能量饮料对效力和血管系统有负面影响。应谨慎饮用咖啡和酒精。这些饮料仅在小剂量饮用时才会刺激效力，而频繁使用则相反效果。面包对男性力量既有害又有益。黑麦或麸皮面包被认为是有用的，因为它含有维生素B。而用精制面粉制成的白面包最好从菜单中排除：它不含任何营养成分，但只为身体提供"快速"的碳水化合物。